Continuación.Pereza.
"Si se inicia un programa deportivo, sin experiencia de haber practicado un deporte,es conveniente, previo examen médico, principiar con moderación, sin esfuerzos y posteriormente incrementar paulatinamente el tiempo. Trotar tres veces por semana durante 20 minutos a nivel aeróbico, puede reducir la tasa de latidos del corazón cuando está un individuo en reposo.
Para realizar un programa deportivo es importante establecer un horario adecuado;por ejemplo, valen más 10 minutos por día durante una semana que una sola sesión de 70 minutos.Si no se está habituado al ejercicio físico, hay que iniciarlo suavemente y no dejarse arrastrar por fantismos o amor propio; los sobreesfuerzos conducen a dolores musculares".¡Cuidado con las arterias coronarias! "Si una persona no logra adaptarse y se siente mejor sin hacer deporte, pues simplemente es mejor que no lo practique;cambiar hábitos no solo es dificil sino peligroso para la salud".¡Cuidado con los infartos al miocardio!."Si se siente bienestar haciéndolo es conveniente elaborar un programa y seguirlo. Todo lo anterior lo recomienda la especialidad de Cardiología.